Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2021
|
164.7 lb
Lost so far: 36.4 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2021:
|
1351 kcal
|
Fat: 71.15g | Prot: 114.25g | Carb: 61.84g.
Breakfast: Магнит Сыр Российский Классический, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Яйцо, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Молоково Молоко 3,2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кофе. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло , Neriya Стейк Семги, Знаток Икра Минтая Стерилизованная, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Maxler Ultra Whey, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Красные Помидоры, Зеленый Чай. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|