puncher's Journal, 18 November 2021

167.8 lb Lost so far: 33.3 lb.    Still to go: 24.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1476 kcal

Fat: 74.47g | Prot: 120.33g | Carb: 79.13g.   Breakfast: Tomatoes, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Black Tea, Простоквашино Молоко 3,5%, Coffee, Egg, Egg White. Lunch: Кухня на Районе Зеленые Щи, Молоково Молоко 3,2%, Coffee, Магнит Томаты Свежие. Dinner: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Наша Птичка Голень Куриная, Мираторг Замороженная Цветная Капуста. Snacks/Other: Tangerines (Mandarin Oranges) , Egg, Магнит Томаты Свежие, Молоково Молоко 3,2%, Egg White, Coca-Cola Coca-Cola Light, Honey, Black Tea. more...

862 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...