Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2021
|
165.8 lb
Lost so far: 35.3 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2021:
|
3086 kcal
|
Fat: 119.54g | Prot: 155.38g | Carb: 258.34g.
Breakfast: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Магнит Сыр Российский Классический, Coffee, Простоквашино Молоко 3,5%, Egg, Sunflower Oil. Lunch: Coffee, Молоково Молоко 3,2%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Вдохновение Шоколад Классический, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Молоково Молоко 3,2%, Coffee, Азбука Вкуса Язык Говяжий Отварной. Dinner: Honey , Этаж Хачапури по Аджарски, Finlandia Водка, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Хачапури и Вино Хинкали с Говядиной и Свининой, Куриное Филе В Сметане. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|