bartholdg's Journal, 18 April 2014

173.1 lb Lost so far: 14.3 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1624 kcal

Fat: 72.49g | Prot: 112.73g | Carb: 130.93g.   Breakfast: Kaas, Euro Shopper Volkoren Beschuit, C1000 Meergranen Bollen. Lunch: Gebakken Ei, Kaas, Tonijn in Olie (uit Blik), Bruine Boterham. Dinner: Rundergehakt, Courgette, Uien, Palazzo Tomatenblokjes in Tomatensap, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Other: Magere Kwark, Sinaasappelen. more...

3029 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours and 50 minutes, Running - 7/mph - 55 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...