Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2021
|
168.2 lb
Lost so far: 32.8 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 November 2021:
|
1445 kcal
|
Fat: 71.55g | Prot: 138.95g | Carb: 58.73g.
Breakfast: Fish House Сёмга Слабосолёная, Sunflower Oil, Простоквашино Молоко 3,5%, Coffee, Egg White , Egg. Lunch: Молоково Молоко 3,2%, Coffee, Карат Творог Зерненый 4%, Молоково Молоко 3,2%, Coffee, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриное Филе В Сметане, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Кухня на Районе Зеленые Щи. Snacks/Other: Призма Яблоко Зеленое, Black Tea, Coca-Cola Coca-Cola Light, Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|