puncher's Journal, 01 November 2021

169.8 lb Lost so far: 31.3 lb.    Still to go: 26.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1510 kcal

Fat: 61.55g | Prot: 95.37g | Carb: 142.03g.   Breakfast: Призма Яблоко Зеленое, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Молоко 3,5%, Coffee, Магнит Сыр Российский Классический, Honey, Coffee. Lunch: Honey, Молоково Молоко 3,2%, Coffee, Healthy Food Суп Щавелевый, Домик в деревне Сметана 20%. Dinner: Black Tea, Tomatoes, Honey, Домик в деревне Сметана 20%, Куриное Филе В Сметане, Перекресток Огурец, Лимак Хлеб Подовый, Fish House Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Black Tea, Пятерочка Капуста Квашеная по-Деревенски. more...

603 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...