alferreira's Journal, 21 March 2014

183.4 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1309 kcal

Fat: 35.92g | Prot: 97.42g | Carb: 146.41g.   Breakfast: Bauducco Panettone. Lunch: Músculo Bovino, Arroz Branco (Curto, Cozido). Dinner: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Músculo Bovino. Snacks/Other: Bolo de Banana, Amazon Água de Coco+ Chá, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante. more...

2402 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 9 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours, Driving - 1 hour. more...