alferreira's Journal, 13 March 2014

183.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1376 kcal

Fat: 34.54g | Prot: 37.73g | Carb: 226.81g.   Breakfast: Nestlé Suflair Dark, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Lunch: Pãezinhos Franceses, Copacol Filé de Tilápia, Heinz Maionese. Dinner: Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado. Snacks/Other: AdeS Suco de Limão e Chá Verde, Molico Iogurte Desnatado Com Adoçante, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. more...

2465 kcal

Activities & Exercise: Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours. more...