puncher's Journal, 01 July 2021

185.0 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 41.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2501 kcal

Fat: 123.91g | Prot: 120.68g | Carb: 168.70g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Coffee, Простоквашино Молоко 3,5%. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Сыр Гауда 45%, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой, Coffee, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Молоково Молоко 3,2%. Dinner: Невская Сушка Сушки-Мини Соленые, От Мартина Семечки Отборные, Guinness Пиво. Snacks/Other: Уже Готово Салат Цезарь, Уже Готово Салат Нисуаз, Азбука Вкуса Плов Узбекский. more...

2269 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...