Elle-a's Journal, 10 February 2014

125.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 4.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1691 kcal

Fat: 25.25g | Prot: 91.48g | Carb: 258.30g.   Breakfast: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Ja! Ananasstücke, Aldi Hirtenbrot, Milfina Fettarmer Joghurt 1,5%, Apfel, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Lunch: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Karotten, Zucchini, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Valbonta Grana Padano. Dinner: Grieß Weichweizengrieß, Zwiebeln, Dinkel-Vollkornmehl, Champignon, Kochhinterschinken, Passierte Tomaten, Paprika, Honig, Zucchini, Olivenöl, Hefe, Ei, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: DM Eiweiß 90, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Pepsi Pepsi Cola Light, Roter Tafelwein, Meßmer Früchtetee, Nutrisun Huxol Zum Süßen. more...

2975 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Shopping - 1 hour, Housework - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Driving - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...