Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2021
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142.6 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2021:
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1603 kcal
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Fat: 126.93g | Prot: 81.77g | Carb: 27.17g.
Breakfast: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Frimesa Queijo Prato, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Santa Clara Nata, Café, Café. Lunch: Limão, Água, Pão Francês, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Brócolis Cozido, Carrefour Alho e Cebola, Coxa de Frango, Ovo Frito, La Violetera Azeite de Oliva Extra Virgem. Dinner: Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Psyllium, Brócolis Cozido, Coxa de Frango, Ovo Frito, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Amêndoas, Sococo Leite de Coco Tradicional, Água, Frimesa Creme de Leite, Café. more...
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losing 3.1 lb a week
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