Elle-a's Journal, 05 December 2013

118.2 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1755 kcal

Fat: 22.71g | Prot: 70.60g | Carb: 305.65g.   Breakfast: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Alnatura Joghurt Mild 0,1%Fett, Apfel, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bleib Gesund Weizenkleie, Clementinen, Aldi Doppel Back Mischbrot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf. Lunch: Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Kania (LIDL) Rahmsauce, Rinderbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Karotten, Zucchini, Chinakohl. Dinner: Grieß Weichweizengrieß, Grüne Erbsen (Gefroren), Spaghetti Trocken, Zucchini, Karotten, Chinakohl, Valbonta Grana Padano, Mais, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Paprika, Olivenöl. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Pepsi Pepsi Cola Light, Meßmer Früchtetee, Nutrisun Huxol Zum Süßen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). more...

2751 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Shopping - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Housework - 4 hours. more...