Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2013
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118.8 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 November 2013:
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1654 kcal
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Fat: 30.31g | Prot: 80.96g | Carb: 259.76g.
Breakfast: Milbona Fruchtjoghurt Kirsch-Holunder, Marmeladen und Eingemachtes, Grapefruit, Apfel, Ei, Olivenöl, Zucchini, Milfina Fettarmer Joghurt 1,5%, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Bleib Gesund Weizenkleie. Lunch: Real Quality Reiswaffeln, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Karotten, Zucchini, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbrühe, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art. Dinner: Grieß Weichweizengrieß, Bleib Gesund Weizenkleie, Valbonta Grana Padano, Kapern, Rinderbrühe, Grüne Erbsen (Gefroren), Zucchini, Karotten, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Spaghetti Trocken, Valbonta Grana Padano, Freshona Paprikaschoten Geröstet, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Paprika, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Gut & Günstig Schoko Cappuccino, Pepsi Pepsi Cola Light, Meßmer Früchtetee, Nutrisun Huxol Zum Süßen. more...
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2283 kcal
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Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Housework - 4 hours, Desk Work - 10 hours and 20 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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