Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2013
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118.8 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 November 2013:
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1775 kcal
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Fat: 35.35g | Prot: 88.68g | Carb: 270.51g.
Breakfast: Sweet Valley Kalifornische Trockenpflaumen, Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Knusperone Früchte Müsli, Pflaumen, Aldi Doppel Back Mischbrot, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Bleib Gesund Weizenkleie, Clementinen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Milfina Fettarmer Joghurt 1,5%. Lunch: Valbonta Grana Padano, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Almare Kap-Seehecht-Filets, Rinderbrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Zucchini, Karotten, Chinakohl. Dinner: Aldi American Sandwich Weizen, Bleib Gesund Weizenkleie, Grieß Weichweizengrieß, Maggi Jägersoße, Grüne Erbsen (Gefroren), Rinderbrühe, Spaghetti Trocken, Green Grocer's Gemüsepfanne Italienische Art, Real Quality Reiswaffeln, Gekochtes Ei, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Chinakohl, Karotten, Zucchini. Snacks/Other: Roter Tafelwein, Nutrisun Huxol Zum Süßen, Meßmer Früchtetee, Pepsi Pepsi Cola Light. more...
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2739 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Hot Iron - 1 hour, Tae Bo - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
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losing 3.1 lb a week
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