Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2013
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123.0 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 November 2013:
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1867 kcal
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Fat: 29.80g | Prot: 75.72g | Carb: 308.77g.
Breakfast: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Clementinen, Apfel, Lidl Proviact Plain Yogurt. Lunch: Knorr Rahmsoße, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rinderbrühe, Edeka Champignons, Zucchini, Karotten, Brokkoli. Dinner: Real Quality Reiswaffeln, Grieß Weichweizengrieß, Knorr Rahmsoße, Alpenmark Ziegenkäse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pilze, Zucchini, Karotten, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Rinderbrühe, Aldi American Sandwich Weizen, Paprika, Freshona Paprikaschoten Geröstet, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Roter Tafelwein, DM Eiweiß 90, Pepsi Pepsi Cola Light, Meßmer Früchtetee, Nutrisun Huxol Zum Süßen. more...
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2726 kcal
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Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Shopping - 1 hour. more...
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gaining 3.1 lb a week
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