alferreira's Journal, 12 October 2013

176.8 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1370 kcal

Fat: 55.57g | Prot: 55.61g | Carb: 162.28g.   Breakfast: Dux Dux Salted Original, Manteiga (com Sal). Lunch: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Arroz Branco (Curto, Cozido), Peito de Frango. Dinner: Sadia Lasanha Quatro Queijos. Snacks/Other: Lindt Lindor, Taeq Iogurte Batido Orgânico Light, Pipoca Branca (em Óleo), M&M's Almond M&M's. more...

2139 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 10 hours. more...