Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2013
|
144.0 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2013:
|
2102 kcal
|
Fat: 55.19g | Prot: 74.81g | Carb: 228.82g.
Breakfast: Хлібці-Удальці Житні, Зернистый Творог, Капуста. Lunch: Орехи Кешью, Мёд, Творог Творожная Традиция, Хлопья Пять Злаков, Зеленый Горошек. Dinner: Орехи Кешью, Печенье Эсмеральда Шоколадная с Кусочками Шоколадной Глазури Сдобное, Печенье Эсмеральда с Арахисом Сдобное, Orca Bay Sauvignon Blanc Полусухое Белое, Крабовые Палочки. Snacks/Other: Хурма, Банан. more...
|
|
2473 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Circuit Training - 26 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 37 minutes, Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes, Desk Work - 4 hours and 30 minutes. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Businka's weight history
|