alferreira's Journal, 10 September 2013

179.7 lb Lost so far: 23.6 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1105 kcal

Fat: 50.70g | Prot: 59.14g | Carb: 100.31g.   Breakfast: Becel Margarina Original, Wickbold Pão Australiano. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Molico Sorvete Creme, Ingredient Calda Quente de Chocolate Branco, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Sadia Salsicha de Frango Light. Snacks/Other: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Bem Casado, Santa Helena Paçoquita Mini, Lucky Batata Chips Original. more...

2408 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Driving - 45 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes, Sitting - 9 hours and 35 minutes. more...