Elle-a's Journal, 29 August 2013

114.4 lb Lost so far: 9.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1649 kcal

Fat: 34.21g | Prot: 67.13g | Carb: 282.47g.   Breakfast: Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Pflaumen, Milbona Joghurt 0,1%, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Apfel, Ei, Olivenöl. Lunch: Cucina Geriebener Hartkäse, Brokkoli, Green Grocer's Gemüse Pfanne Asiatische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Karotten, Rinderbrühe. Dinner: Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Grieß Weichweizengrieß, Cucina Geriebener Hartkäse, Gartenkrone Italienisches Pfannengemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Belight Tomaten Ketchup, Olivenöl, Karotten, Zucchini, Rinderbrühe, Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Pepsi Pepsi Cola Light, Meßmer Früchtetee, Nutrisun Huxol Zum Süßen. more...

2404 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Exercise machine (moderate) - 45 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Shopping - 1 hour. more...