|
1 gün ərzində, az kalorili yeməklərlə (tvaroq, xiyar və s.) qidalanaraq və bol idman edərək əldə etdiyim nəticə😄
|
124.6 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2020:
|
159 kcal
|
Fat: 0.40g | Prot: 6.61g | Carb: 32.30g.
Breakfast: Ivanovka Pehriz Kesmik. Dinner: Щедрая Земля Манная Крупа, Fanta Fanta. Snacks/Other: Sakız (Şekersiz). more...
|
losing 21.6 lb a week
|