puncher's Journal, 20 August 2013

13.5%

152.3 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 9.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1204 kcal

Fat: 22.22g | Prot: 116.31g | Carb: 100.92g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Ржаной Хлеб, Котлета Говяжья, Чечевичный Суп, Молоко 1,5%, Какао Порошок, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Кетчуп, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная. Snacks/Other: Куриная Грудка с Шампиньонами, Хлебцы Клюквенные, Куриная Грудка с Шампиньонами, Какао Порошок. more...

1973 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...