|
11.1%
|
149.0 lb
Lost so far: 52.0 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2013:
|
1680 kcal
|
Fat: 35.51g | Prot: 214.69g | Carb: 143.03g.
Breakfast: Творог 5%, Банан, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Творог Нежный 0%, Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Matrix 2.0. Dinner: Творог 0%, Отруби, Форель Слабосоленая, Кабачок, Морковь, Шампиньоны, Лук, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Какао Порошок, Творог 5%, Хлебцы Клюквенные, Куриные Грудки, Хлебцы с Отрубями. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|