alferreira's Journal, 25 July 2013

188.1 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1486 kcal

Fat: 49.87g | Prot: 104.17g | Carb: 151.35g.   Breakfast: Pão de Milho, Iogurte Batido Orgânico Light. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Salmão no Forno ou Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Gomets Gomas Sortidas, Pão de Mel, Palitos com Cobertura de Chocolate Ao Leite. more...

2624 kcal

Activities & Exercise: Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Sitting - 5 hours. more...