Elle-a's Journal, 15 July 2013

117.7 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1731 kcal

Fat: 30.54g | Prot: 79.63g | Carb: 278.46g.   Breakfast: Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Erdbeeren, Pfunds-Schnitten, Delikatess-Senf Mittelscharf, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Riesen-Germknödel. Lunch: Asia Süß Sauer, Pilzstücke und Stiele, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Chinakohl, Karotten, Gemüsepfanne Asiatische Art. Dinner: Tomaten Ketchup, King Prawns, Italienisches Pfannengemüse, Vollkornspaghetti, Chinakohl, Zucchini, Karotten, Grana Padano Gerieben, French Dressing, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Radieschen. Snacks/Other: Ramazzotti, Eiweiß 90, Pepsi Cola Light, Huxol Zum Süßen, Früchtetee. more...

2769 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 7 hours and 30 minutes. more...