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Quarentena confinado e mantendo o peso😥 não tem sido fácil. Altos e baixos
Amanhã exercício cárdio 🏃🏽♂️🏃🏽♂️🏃🏽♂️ plano que segue 💪🏽
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162.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2020:
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860 kcal
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Fat: 68.08g | Prot: 52.31g | Carb: 11.34g.
Lunch: CCGL Creme de Leite, Paleta Bovina, Agrião, Zona Cerealista Psyllium, QualiCôco Óleo de Côco Extra Virgem, Danubio Cream Cheese Tradicional, Gema de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Abobrinha Cozida. Snacks/Other: Paleta Bovina, Ipanema Queijo Prato. more...
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losing 0.1 lb a week
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