Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2013
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120.6 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 June 2013:
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1706 kcal
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Fat: 28.94g | Prot: 103.61g | Carb: 227.36g.
Breakfast: Vollkornbrot mit Dinkel, Delikatess-Senf Mittelscharf, Äpfel, Rote Paprika, Fettarmer Joghurt, Gurke (mit Schale). Lunch: Grana Padano Gerieben, Rinderbrühe, Chinakohl, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Asiatisches Pfannengemüse, Karotten, Zucchini. Dinner: Weichweizengrieß, Pfirsiche, Pfunds-Schnitten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Balsamico Dressing, Radieschen, Paprika, Joghurt Dressing Light, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten. Snacks/Other: Espresso, Pepsi Cola Light, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Roter Tafelwein. more...
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2177 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours and 30 minutes. more...
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losing 9.3 lb a week
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