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Uma excelente semana a todos😘
Plano que segue...
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162.7 lb
Lost so far: 18.1 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 June 2020:
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2315 kcal
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Fat: 114.96g | Prot: 110.78g | Carb: 213.52g.
Breakfast: Qualitá Queijo Minas Padrão. Lunch: Ovo Frito. Dinner: Bolo de Café, Bolo de Leite Ninho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pernil Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lasanha com Carne. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Magalusi Amendoim sem Pele e com Sal. more...
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losing 2.0 lb a week
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