Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2013
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119.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2013:
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1721 kcal
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Fat: 26.54g | Prot: 73.12g | Carb: 315.62g.
Breakfast: Leichter 4-Korn-Joghurt Mild, Erdbeeren, Olivenöl, Ei, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Lunch: Condimento Balsamico Bianco, Grana Padano Gerieben, Kohlrabi, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Radieschen, Paprika, Salat Dressing, Pilze, Karotten. Dinner: American Sandwich Vollkorn (35g), Weichweizengrieß, Grana Padano Gerieben, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Radieschen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milchreis, Italienisches Pfannengemüse, Pilzstücke und Stiele, Brokkoli, Karotten, Zucchini. Snacks/Other: Eiweiß 90, Huxol Zum Süßen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Früchtetee. more...
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2809 kcal
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Activities & Exercise:
Workout - 45 minutes, Resting - 1 hour, Hot Iron - 1 hour, Tae Bo - 1 hour, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 4 hours. more...
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losing 7.7 lb a week
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