puncher's Journal, 13 May 2013

10.3%

152.8 lb Lost so far: 48.3 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1746 kcal

Fat: 46.44g | Prot: 171.17g | Carb: 127.30g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сыр Пармезан (Твердый), Зеленый Листовой Салат, Тунец в Воде (Консервы). Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Овсяная Каша на Молоке. Snacks/Other: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Морковная Запеканка, Морковная Запеканка, Пиво, Семечки. more...

2223 kcal

Activities & Exercise: polar силовая - 35 minutes, Standing - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Resting - 7 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...