Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2013
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117.1 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 April 2013:
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1655 kcal
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Fat: 25.72g | Prot: 63.97g | Carb: 301.00g.
Breakfast: Pflaumen, Marmelade, Grapefruit, Weichweizengrieß, Fettarmer Joghurt, Apfel. Lunch: Champignons, Rahmsauce, Hühnerbrühe, Gemüsepfanne Italienische Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Zucchini, Karotten, Brokkoli. Dinner: Weichweizengrieß, Hühnerbrühe, Passierte Tomaten, Karotten, Pilzstücke und Stiele, Vollkornspaghetti, Gemüsepfanne Italienische Art, Zucchini, Dill-Senf Sauce, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Schoko Cappuccino, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Huxol Zum Süßen, Früchtetee, Pepsi Cola Light. more...
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2130 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Housework - 4 hours, Sleeping - 9 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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