|
12.5
|
151.7 lb
Lost so far: 49.4 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 April 2013:
|
1251 kcal
|
Fat: 41.10g | Prot: 143.00g | Carb: 76.18g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат с Курицей и Манго, Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Салат с Креветками и Рукколой, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сыр 17%, Сушки, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Салат с Курицей и Манго. Snacks/Other: Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко 1.5%. more...
|
|
2133 kcal
|
Activities & Exercise:
polar кардио - 35 minutes, Desk Work - 7 hours and 25 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|