puncher's Journal, 27 March 2013

12,7%

152.8 lb Lost so far: 48.3 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2091 kcal

Fat: 62.43g | Prot: 196.03g | Carb: 143.14g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сыр Плавленый "Чизбургер", Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Холодный Кофе с Молоком, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Сушки, Сушки, Форель, Жареная Говядина (Только Постное), Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сушки, Сушки, Лаваш Тонкий. Snacks/Other: Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Морковная Запеканка, Сушки, Сахар, Элитный 75% Какао, Морковная Запеканка, Сушки, Сушки, Пиво. more...

2175 kcal

Activities & Exercise: polar силовая - 25 minutes, Desk Work - 7 hours and 35 minutes, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...