Henrique's's Journal, 27 January 2020

168.4 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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685 kcal

Fat: 20.33g | Prot: 77.49g | Carb: 47.34g.   Dinner: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cuscuz Paulista, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates Cereja. more...

1131 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 14 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 26 minutes. more...