puncher's Journal, 19 March 2013

12.7%

154.3 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 11.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1405 kcal

Fat: 18.43g | Prot: 199.77g | Carb: 48.00g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеин 100% Whey Gold Standard, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Спагетти, Атлантическая Треска, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Слива, Вино Пино-Блан, Тилапия, Пиво Темное. more...

1999 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...