puncher's Journal, 15 March 2013

12.5%

154.1 lb Lost so far: 47.0 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1765 kcal

Fat: 37.96g | Prot: 179.13g | Carb: 173.20g.   Breakfast: Приготовленная Геркулесовая Каша, Сыр 17%, Блины на Ржаной Муке, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Белый Рис, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Овощной Салат. Dinner: Сушки, Сушки, Творог 0%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречневая Крупа (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (без Жира). more...

1960 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...