puncher's Journal, 14 March 2013

11.9%

155.0 lb Lost so far: 46.1 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1714 kcal

Fat: 47.42g | Prot: 157.52g | Carb: 171.26g.   Breakfast: Блины на Ржаной Муке, Салат с Курицей и Манго, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Овощной Салат, Куриный Шашлык. Dinner: Желудки Куриные, Салат с Курицей и Манго, Творог 0%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сушки, Сушки, Шоколад Горький Элитный 90%, Замороженная Вишня, Мюсли (Сушеные Фрукты и Орехи), Блины на Ржаной Муке, Сушки, Желудки Куриные, Замороженная Вишня, Сушки. more...

2008 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...