puncher's Journal, 13 March 2013

11.1%

156.5 lb Lost so far: 44.5 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1432 kcal

Fat: 33.56g | Prot: 106.34g | Carb: 150.93g.   Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Приготовленная Геркулесовая Каша. Lunch: Ролл Калифорния, Суп Мисо, Сахар, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Салат с Курицей и Манго, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Творог 0%, Атлантическая Треска. Snacks/Other: Блины на Ржаной Муке, Замороженная Вишня, Блины на Ржаной Муке, Йогурт, Банан, Блины на Ржаной Муке, Шампанское Розовое Брют, Шампанское Розовое Брют. more...

2028 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...