Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2020
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133.4 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 09 January 2020:
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1035 kcal
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Fat: 76.46g | Prot: 65.01g | Carb: 24.54g.
Breakfast: Café, Santa Clara Nata, Café. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Nescau Achocolatado em Pó, Frimesa Manteiga Extra sem Sal, Psyllium, Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), La Violetera Amêndoas sem Casca, Copra Coco Ralado sem Açúcar, La Española Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Crioulo Queijo Mussarela Light, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Perdigão Presunto Cozido, La Violetera Amêndoas sem Casca, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frimesa Queijo Prato, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Other: Frimesa Creme de Leite, Menina Leite de Coco, Café. more...
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gaining 3.1 lb a week
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