Henrique's's Journal, 18 December 2019

172.0 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 17.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1006 kcal

Fat: 46.79g | Prot: 44.35g | Carb: 108.67g.   Breakfast: Bauducco Biscoito Cream Cracker. Lunch: Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Berinjela Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró, Carne de Vaca Seca (Jabá). Snacks/Other: Bauducco Recheados Sabor Chocolate, Magalusi Amendoim Torrado com Casca. more...

546 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 50 minutes, Google Fit - 23 hours and 10 minutes. more...