Elle-a's Journal, 25 February 2013

117.9 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1794 kcal

Fat: 24.93g | Prot: 93.40g | Carb: 304.38g.   Breakfast: Pflaumen, Weichweizengrieß, Orangen, Apfel, Fettarmer Joghurt 1,5%. Lunch: Kochschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli, Zucchini, Karotten, Rahmsauce, Champignons, Asiatisches Pfannengemüse. Dinner: American Sandwich Weizen, Weichweizengrieß, Saure Gurken, Weizen -Vollkornmehl, Champignon, Kochhinterschinken, Passierte Tomaten, Peperoni, Paprika, Honig, Zucchini, Zwiebeln, Olivenöl, Hefe, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Delikatess-Senf Mittelscharf, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Pepsi Cola Light, Eiweiß 90, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Früchtetee, Huxol Zum Süßen, Kakaopulver (Ungesüßt). more...

2753 kcal

Activities & Exercise: Conditioning exercise (health club) - 25 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sleeping - 10 hours, Zumba - 1 hour, Housework - 4 hours, Resting - 5 minutes, Shopping - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes. more...