Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2019
|
151.5 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2019:
|
1576 kcal
|
Fat: 74.18g | Prot: 157.02g | Carb: 73.33g.
Breakfast: Капуста Белокочанная, Окей Азу из Говядины, Ашан Азу из Говядины, Кофе, Кофе, Зеленый Чай. Lunch: Сыр Чеддер, Ашан Шоколад Горький 85%, Капуста Белокочанная, Красные Помидоры, Мексиканская Смесь, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Белый Город Молоко 2,5%, Кокосовое Масло, Зеленый Чай, Яичный Белок, Кофе, Яйцо. Dinner: Now Ultra Omega-3, Просто Азбука Творог Обезжиренный, Грецкие Орехи, Бешеная Сушка Фитнес Джем. Snacks/Other: Азбука Вкуса Грудка Куриная Гриль . more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|