Elle-a's Journal, 15 February 2013

118.8 lb Lost so far: 4.6 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1816 kcal

Fat: 31.24g | Prot: 79.86g | Carb: 305.01g.   Breakfast: Marmeladen und Eingemachtes, Doppel Back Mischbrot, Orangen, Apfel, Fettarmer Joghurt Mild. Lunch: Pfannengemüse Italienische Art, Champignons, Rahmsauce, Kartoffel Knödel, Karotten, Zucchini, Brokkoli. Dinner: Weichweizengrieß, Trockene oder Harte Salami, Grönland Garnelen, Gemüsepfanne Italienische Art, Vollkornspaghetti, Tomatensoße, Grüne Erbsen, Tomaten, Getrocknete Mango, Saure Gurken, Salat Dressing, Condimento Balsamico Bianco, Delikatess-Senf Mittelscharf, Paprika, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Tomaten. Snacks/Other: Kakaopulver (Ungesüßt), Radler, Früchtetee, Eiweiß 90, Huxol Zum Süßen, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). more...

2768 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Desk Work - 8 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours, Tae Bo - 1 hour, Housework - 4 hours, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 15 minutes, Resting - 30 minutes. more...