Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
154.5 lb
Lost so far: 46.5 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2019:
|
1221 kcal
|
Fat: 37.32g | Prot: 149.21g | Carb: 72.46g.
Breakfast: Кофе, Яичный Белок, Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lunch: Кофе, QNT Metapure Whey Isolate Belgian Chocolate, Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: Кофе, Fitness Кондитерская Фитнес Джем, Просто Азбука Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Зеленый Чай, Красные Помидоры, Now Omega-3, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, 5 Морей Горбуша Натуральная. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|