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ontem consegui manter uma dieta com baixas calorias, tomei suchá ( abacaxi com chá verde). almocei ( shake de leite de castanha com morango e chia), jantei suchá com queijo desidratado. fiz 1 hora de caminhada e consegui andar mais de 13 mil passos
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161.8 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2019:
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628 kcal
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Fat: 35.96g | Prot: 34.96g | Carb: 38.75g.
Lunch: Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Creme de Leite, Philadelphia Cream Cheese Light, Frutos da Terra Gergelim Preto, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, DIA Pescada Branca, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Snacks/Other: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo. more...
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losing 9.3 lb a week
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