|
15.6%
|
160.3 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2013:
|
1430 kcal
|
Fat: 29.67g | Prot: 156.12g | Carb: 75.39g.
Breakfast: Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Сушки, Яичный Омлет, Холодный Кофе с Молоком. Dinner: Запеченная или Жареная Треска, Овсяные Хлопья с Овсяными Отрубями, Приготовленная Квашеная Капуста, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Other: Красное Столовое Вино, Сушки. more...
|
|
2216 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|