puncher's Journal, 23 January 2013

14.7%

159.2 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 15.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1069 kcal

Fat: 42.70g | Prot: 101.19g | Carb: 75.14g.   Breakfast: Творог 9%, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Салат с Авокадо и Креветками, Рассольник. Dinner: Творог 0%, Помидоры, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Яблоко, Сушки, Сушки. more...

1759 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...