|
14.8%
|
161.4 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 January 2013:
|
1354 kcal
|
Fat: 24.32g | Prot: 182.20g | Carb: 96.43g.
Breakfast: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Тунец в Воде (Консервы), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Творог 0%, Баклажан, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Помидоры. Snacks/Other: Сушки, Сушки. more...
|
|
2167 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|