|
16,1%
|
161.4 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 January 2013:
|
1422 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 150.27g | Carb: 104.02g.
Breakfast: Холодный Кофе с Молоком, Творог 0%. Lunch: Куриная Грудка. Dinner: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Запеченная или Жареная Форель, Сыр 17%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Сушки, Сушки. more...
|
|
1975 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
puncher's weight history
|