alferreira's Journal, 29 December 2012

194.7 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 18.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1324 kcal

Fat: 57.82g | Prot: 60.24g | Carb: 139.31g.   Breakfast: Pão na Chapa. Lunch: Sobrecoxa de Frango, Purê de Batata (de Batata Fresca). Dinner: Maionese, Salsicha, Pãezinhos Franceses. Snacks/Other: Coca-Cola, Pudim de Leite Condensado, Pãezinhos Franceses, Pão de Queijo. more...

2550 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 5 hours, Driving - 4 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 9 hours. more...