alferreira's Journal, 12 December 2012

195.8 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 19.4 lb.    Diet followed reasonably well.

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1157 kcal

Fat: 51.66g | Prot: 53.66g | Carb: 100.19g.   Breakfast: Croissant. Lunch: Molho Branco, Peito de Frango. Dinner: Azeite de Oliva Extra Virgem, Nuggets de Frango, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Snacks/Other: Chocolate Talento Avelãs, Pão Francês Integral, Danoninho. more...

2676 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 6 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 7 hours. more...